Gruppträning 2026
Passbeskrivning
- Bodypump
- Styrketräning i grupp. Här tränar du igenom hela din kropp. Både förbränning och uthållighet! Supereffektiv träning som ger resultat!
- Bootcamp
- Ett pass för hela kroppen. En blandning av styrka och puls!
- Bootcamp Senior
- Senioranpassat. Se beskrivning ovan.
- BootyXpress
- Styrka och form för kroppens största muskelgrupper, ben och rumpa!
- Bodybalance
- En perfekt blandning av yoga, tai chi och pilates. Till skön och avslappnande musik tränar du styrka, balans och rörlighet och avslutar med avslappning. Förbättrar flexibiliteten och kärnstyrkan samtidigt som den minskar stressnivåerna och fokuserar sinnet för att skapa en bestående känsla av välbefinnande och lugn.
- Bodyattack
- Detta högintensiva pass kombinerar atletiska aerobic-inspirerande rörelser med styrka och stabiliseringsövningar, allt till glad och energidrivande musik.
- Cardio/Styrka
- Ett pass med enkla steg till medryckande musik i 25 min som sedan fortsätter med styrka där vi använder egna kroppsvikten och hantlar.
- Cykel
- Effektiv konditionsträning på cykel. Ett pass för alla! Du bestämmer själv motstånd utefter din egen nivå.
- GRIT Styrka
- Är designat för att bygga upp din muskelstyrka. Här använder du skivstång, viktplatta och stepbräda för att öka träningseffekten.
- Grit Cardio
- Ett högintensivt konditionspass där du använder dig endast din egna kroppsvikt och utmanar dig själv med en hög intensitet passet igenom för att se snabba resultat.
- Les Mills Core
- Ett effektivt 30 minuters pass med fokus på bålmuskulaturen. Ett pass där du tränar funktionell styrka som stärker hela din kropp. Du jobbar främst med kroppen som verktyg men även viktplattor och gummiband.
- PT Fys
- En personlig tränare leder funktionell träning för hela kroppen.
- Pilates
- Ett pass med fokus på ökad kroppsmedvetenhet. Vi jobbar med rörlighet, hållning, kontroll och en stark kärna.
- Strength Development
- Styrkepass där vi jobbar i ett lugnare tempo med färre repetitioner och tyngre vikter.
- Senior Styrka
- Vi blandar enkla, funktionella övningar i ett lugnare tempo, med fokus på att träna och umgås.
- Senior Puls
- Konditionsträning för seniorer.
- Shape
- Ett styrkepass för hela kroppen.
- Vatten Styrka
- Allsidig träning i bassängen med focus på styrka.
- Vattenaerobic
- Träning i bassängen med focus på kondition.
- Vinyasa Flow Yoga
- En mer fysisk och dynamisk yoga med flytande övergångar mellan positionerna där andningen är en central del. Här stärker du musklerna, ökar flexibiliteten och förbättrar balansen.
- Yin Yoga
- Ett lugnt yogapass där man jobbar på djupet med bindväven. Yin yoga fokuserar på områden kring höfter, bäcken och nedre delen av ryggen med syfte att komma åt djup bindväv, leder och ligament. Att träna yin yoga förbättrar möjligheterna för förbättrad flexibilitet i kroppens bindvävnad, ryggrad och höfter samt skapar en terapeutisk påverkan på lederna som får ökad ledvätska. Även lugnare sinnelag, emotionell balans och förbättrad balans av livsenergin (prana) är en av alla de positiva effekter som finns av Yin Yoga.
- Yoga
- Syftet är att stärka kroppens muskler i en avstressande och skön atmosfär. Vi övar på andning och mentalt fokus. Vi håller statiska positioner under en längre tid för att bli starkare, rörligare och få bättre balans.
- Zumba
- Ett energifullt pass för dig som vill dansa dig i form. Här blandas latinska rythmer och steg med världsmusik. Enkelt att följa med.
Vi erbjuder även virtuell träning!
Prata med oss i receptionen så berättar vi mer och hjälper dig boka och starta ett virtuellt träningspass, när det passar dig!
Kontakta oss
Har du frågor eller funderingar så tveka inte att ta kontakt med oss.